Pozbywanie się z domu szkodliwej żywności

Opublikowane przez: Odchudzanie

Pierwszym krokiem jest usunięcie żywności, która stanowiła problem w przeszłości i która może szkodzić ci w przyszłości. Można ją wyrzucić lub dać komuś — najważniejsze, by całkowicie się jej pozbyć. Zanim jednak zaczniesz, zjedz coś. Głodnemu bardzo trudno wyrzucić jakąkolwiek żywność, choćby była najbardziej szkodliwa.

Czytaj całość

Planowanie to sukces

Opublikowane przez: Odchudzanie

Jedną z przyczyn, dla których ten plan odnosi sukcesy, jest dobrze opracowany program żywienia, połączony z aktywnością fizyczną. Ale to nie wszystko: bierze również pod uwagę to, co potrzebne, by zmienić swoje kulinarne przyzwyczajenia.

Czytaj całość

Streszczenie podstawowych koncepcji

Opublikowane przez: Odchudzanie

Streśćmy główne punkty. Dieta: dietetyczne zmiany są proste. – Jedz żywność z roślinnych źródeł: zboża, rośliny strączkowe, warzywa i owoce. – Unikaj produktów zwierzęcych. – Ograniczaj spożycie oleju roślinnego do minimum.

Czytaj całość

Słowo na temat witaminy B12

Opublikowane przez: Odchudzanie

Witamina B12 jest potrzebna w znikomych ilościach dla zdrowia krwi i nerwów. Nie wytwarzają jej rośliny czy zwierzęta, lecz mikroorganizmy takie jak bakterie i glony.

Czytaj całość