26 kwietnia 2016 admin Zdrowy styl życia

Przestrzegajcie kilku bardzo prostych zasad odżywiania

Nie łączcie pewnych pokarmów Od wielu lat istnieje metoda, której skuteczność potwierdziły tysiące ludzi na całym świecie. Polega ona na jedzeniu oddzielnie posiłków białkowych (mięso, jajka, sery podawane z dodatkiem surowych bądź gotowanych warzyw) i posiłków węglowodanowych (pieczywo, ryż, makaron, ziemniaki podawane również z dodatkiem surowych bądź gotowanych warzyw), a także posiłków, na które składają się wyłącznie owoce. Poniżej omówię pokrótce podstawowe zasady tej metody. Jeśli jemy tak, by nie odczuwać głodu, a procesy trawienia

[Czytaj dalej]

21 kwietnia 2016 admin Zdrowy styl życia

Wypracujcie zdrowy rytm życia dla zdrowego organizmu

Zadajcie sobie następujące pytania: Ile jem posiłków dziennie? Ile razy w ciągu dnia coś pojadam, przegryzam, skubię? Czy pamiętam dokładnie i w szczegółach, co zjadłem/zjadłam w ciągu ostatniego dnia? A jeśli nie, dlaczego tego nie pamiętam? Co czuję, gdy patrzę na jedzenie? Następnie zróbcie dokładną listę tego, co zjedliście poprzedniego dnia. Nie zapomnijcie o niczym, przypomnijcie sobie każdą przekąskę, każdy cukierek, każdy herbatnik uchwycony w przelocie i schrupany w pośpiechu. Gdy lista będzie gotowa, nadejdzie

[Czytaj dalej]

18 kwietnia 2016 admin Zdrowy styl życia

Żyjcie zgodnie z regularni sztuki

Na pewno już zrozumieliście, że na nic się nie zda torturowanie własnego ciała, gdyż postępując w ten sposób pozostaniecie z nim w stałym konflikcie. To wasz umysł musi być gotowy do zaakceptowania myśli, że schudniecie, dopiero wówczas możecie trwale stracić na wadze i uzyskać figurę, którą zachowacie do końca życia. Postanowiliście nareszcie zająć się samymi sobą. Dlatego też przestańcie się obwiniać o porażki, jakie ponieśliście podczas stosowania przeróżnych diet odchudzających. To nie była wasza wina.

[Czytaj dalej]

16 kwietnia 2016 admin Zdrowy styl życia

Miejcie pewność osiągnięcia sukcesu

Chcę powiedzieć tu kilka słów o autosugestii. Ten nieco skomplikowany termin odnosi się do najpewniejszego i jednocześnie najprostszego sposobu nabrania przekonania, że się schudnie. W tej właśnie fazie zaczniecie budować podstawy swego przyszłego sposobu odżywiania się. Będzie ono zdrowe i bardzo dla was korzystne. Za pomocą autosugestii przekonacie samych siebie, że skutecznie schudniecie, nie tracąc przyjemności z jedzenia. Niezależnie od tego, jak bardzo jesteście podatni na wpływy, osiągnęliście stan sprzyjający autosugestii. Jeśli chodzi o problem,

[Czytaj dalej]

";