21 kwietnia 2016 admin Zdrowy styl życia

Wypracujcie zdrowy rytm życia dla zdrowego organizmu

Zadajcie sobie następujące pytania: Ile jem posiłków dziennie? Ile razy w ciągu dnia coś pojadam, przegryzam, skubię? Czy pamiętam dokładnie i w szczegółach, co zjadłem/zjadłam w ciągu ostatniego dnia? A jeśli nie, dlaczego tego nie pamiętam? Co czuję, gdy patrzę na jedzenie? Następnie zróbcie dokładną listę tego, co zjedliście poprzedniego dnia. Nie zapomnijcie o niczym, przypomnijcie sobie każdą przekąskę, każdy cukierek, każdy herbatnik uchwycony w przelocie i schrupany w pośpiechu. Gdy lista będzie gotowa, nadejdzie

[Czytaj dalej]

18 kwietnia 2016 admin Zdrowy styl życia

Żyjcie zgodnie z regularni sztuki

Na pewno już zrozumieliście, że na nic się nie zda torturowanie własnego ciała, gdyż postępując w ten sposób pozostaniecie z nim w stałym konflikcie. To wasz umysł musi być gotowy do zaakceptowania myśli, że schudniecie, dopiero wówczas możecie trwale stracić na wadze i uzyskać figurę, którą zachowacie do końca życia. Postanowiliście nareszcie zająć się samymi sobą. Dlatego też przestańcie się obwiniać o porażki, jakie ponieśliście podczas stosowania przeróżnych diet odchudzających. To nie była wasza wina.

[Czytaj dalej]

16 kwietnia 2016 admin Zdrowy styl życia

Miejcie pewność osiągnięcia sukcesu

Chcę powiedzieć tu kilka słów o autosugestii. Ten nieco skomplikowany termin odnosi się do najpewniejszego i jednocześnie najprostszego sposobu nabrania przekonania, że się schudnie. W tej właśnie fazie zaczniecie budować podstawy swego przyszłego sposobu odżywiania się. Będzie ono zdrowe i bardzo dla was korzystne. Za pomocą autosugestii przekonacie samych siebie, że skutecznie schudniecie, nie tracąc przyjemności z jedzenia. Niezależnie od tego, jak bardzo jesteście podatni na wpływy, osiągnęliście stan sprzyjający autosugestii. Jeśli chodzi o problem,

[Czytaj dalej]

13 kwietnia 2016 admin Zdrowy styl życia

Wykorzystujcie techniki relaksacyjne

Techniki relaksacyjne, wykorzystywane systematycznie i z umiarem, będą cenną pomocą w dochodzeniu do właściwej wagi. Tak jak ja, nauczcie się rozluźniać, aby wasz organizm uwolnił się od nękających go demonów. Wasze ciało i dusza staną się wówczas bardziej otwarte na nowe życie i ofiarują wam w zamian zupełnie nową sylwetkę. Relaksację należy rozpocząć wyborem właściwego miejsca. Jeśli będzie to konieczne, nie wahajcie się dokonać drobnych zmian w swoim otoczeniu, wysiłki te zwrócą się wam po

[Czytaj dalej]

";