16 marca 2020 Marysia Zdrowe odżywianie

Czy dania z indyka są zdrowsze od tych z kurczaka?

Wiele osób rezygnuje z mięsa kurzego na rzecz indyka. Indyka możemy przygotować na wiele różnych sposobów, dodatkowo wyróżnia się lekką konsystencją oraz delikatnym smakiem. Dodatkowo mięso indycze to świetne rozwiązanie dla dzieci, kobiet w ciąży, osób w podeszłym wieku oraz alergików. Mięso z indyka – właściwości Mięso indycze cechuje się bardzo wysokimi wartościami odżywczymi. Jest źródłem m.in. niacyny (jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mózgu), witaminy B12 i B6 (niedobór może powodować mniejszą efektywność diety odchudzającej),

[Czytaj dalej]

29 lutego 2020 Marysia Przepisy kulinarne

Przepis na owsiankę, która da Ci siłę na cały dzień!

Płatki owsiane – właściwości To, że płatki owsiane są skarbnicą dobrych wartości odżywczych ludzie wiedzą już od dawna. Pierwsze wzmianki o uprawie owiesu pochodzą nawet z epoki brązu, a w średniowieczu owsianka była jednym z podstawowych produktów spożywczych. Co szczególnie ważne, w porównaniu z innymi rodzajami płatków, owsiane wyróżniają się wyższą wartością energetyczną. Podobnie jest, jeśli porównamy wartości odżywcze, które są nawet 3 razy bardziej bogate. Na uwagę zasługuje np. aż 35% kwasu oleinowego, czyli

[Czytaj dalej]

14 lutego 2020 Marysia Zdrowy styl życia

W jaki sposób codzienne spacery wpływają na nasze zdrowie?

W walce o zdrowie i właściwy tryb życia warto rozpatrywać różne formy aktywności, które pomogą w odpowiednim dbaniu o ciało. Forma ruchu jaką są spacery zapewniają bezinwazyjną i zrównoważoną okazję do spalania energii, a także kontaktu ze świeżym powietrzem. Spacer – kalorie spalone w przyjemny sposób! Spacer w odpowiednim tempie może przerodzić się w pełnoprawny trening zapewniający nam odpowiedni poziom wysiłku do spalania niechcianych kalorii. Już marsz na poziomie 6 kilometrów na godzinę jest w

[Czytaj dalej]

30 stycznia 2020 Marysia Zdrowe odżywianie

Dietetyczne ciasta, czyli słodki ratunek na diecie

Osoby będące na diecie, z pewnością najbardziej żałują tego, że musiały odstawić słodycze. Dla wielu osób, jest to bardzo duże wyrzeczenie, którego nie są w stanie spełnić. Specjaliści uważają, że osoby, które całkowicie zrezygnowały ze słodyczy nie będą na diecie zbyt długo, ponieważ są uzależnieni od słodkiego smaku. Dlatego, bardzo dobrym rozwiązaniem są dietetyczne ciastka! Ciasta bez cukru są zdrowsze! W Internecie i w książkach kucharskich można znaleźć wiele ciekawych i łatwych przepisów na ciasta

[Czytaj dalej]

";