16 marca 2020 Marysia Zdrowe odżywianie

Czy dania z indyka są zdrowsze od tych z kurczaka?

Wiele osób rezygnuje z mięsa kurzego na rzecz indyka. Indyka możemy przygotować na wiele różnych sposobów, dodatkowo wyróżnia się lekką konsystencją oraz delikatnym smakiem. Dodatkowo mięso indycze to świetne rozwiązanie dla dzieci, kobiet w ciąży, osób w podeszłym wieku oraz alergików. Mięso z indyka – właściwości Mięso indycze cechuje się bardzo wysokimi wartościami odżywczymi. Jest źródłem m.in. niacyny (jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mózgu), witaminy B12 i B6 (niedobór może powodować mniejszą efektywność diety odchudzającej),

[Czytaj dalej]

30 stycznia 2020 Marysia Zdrowe odżywianie

Dietetyczne ciasta, czyli słodki ratunek na diecie

Osoby będące na diecie, z pewnością najbardziej żałują tego, że musiały odstawić słodycze. Dla wielu osób, jest to bardzo duże wyrzeczenie, którego nie są w stanie spełnić. Specjaliści uważają, że osoby, które całkowicie zrezygnowały ze słodyczy nie będą na diecie zbyt długo, ponieważ są uzależnieni od słodkiego smaku. Dlatego, bardzo dobrym rozwiązaniem są dietetyczne ciastka! Ciasta bez cukru są zdrowsze! W Internecie i w książkach kucharskich można znaleźć wiele ciekawych i łatwych przepisów na ciasta

[Czytaj dalej]

2 grudnia 2019 Marysia Zdrowe odżywianie

Dieta w insulinoopornosci

Wiele osób zarówno kobiet jak i mężczyzn, boryka się z problemem nadwagi lub otyłości. Stosują różnego rodzaju diety, a mimo to obserwują ciągłe przybieranie na wadze, brak energii, depresję, zachcianki na coś słodkiego, senność po posiłku, zaburzenia hormonalne. Przyczyną tego stanu może być insulinooporność. Co to jest insulinooporność? Insulinooporność jest stanem, w których dochodzi do zmniejszenia wrażliwości komórek na działanie hormonu insuliny, która ma za zadanie obniżyć poziom glukozy. W prawidłowych warunkach, po spożyciu pokarmu

[Czytaj dalej]

1 listopada 2019 Marysia Zdrowe odżywianie

Które mleko roślinne jest najzdrowsze?

Ostatnimi czasy mleka roślinne, nazywane także napojami roślinnymi, cieszą się coraz większą popularnością wśród koneserów zdrowego odżywiania. Na półkach supermarketów, czy w sklepach internetowych możemy znaleźć szeroką ofertę tego rodzaju produktów. Poniżej piszemy m.in. dlaczego warto spożywać mleko roślinne, który rodzaj najlepiej nadaje się do kawy oraz jak przygotować własny napój roślinny w domu. Dlaczego warto pić mleko roślinne? Dolegliwości trawienne związane z nietolerancją laktozy, enzymu zawartego w mleku krowim, dotykają coraz większej liczby osób.

[Czytaj dalej]

";