Osoby będące na diecie, z pewnością najbardziej żałują tego, że musiały odstawić słodycze. Dla wielu osób, jest to bardzo duże wyrzeczenie, którego nie są w stanie spełnić. Specjaliści uważają, że osoby, które całkowicie zrezygnowały ze słodyczy nie będą na diecie zbyt długo, ponieważ są uzależnieni od słodkiego smaku. Dlatego, bardzo dobrym rozwiązaniem są dietetyczne ciastka! Ciasta bez cukru są zdrowsze! W Internecie i w książkach kucharskich można znaleźć wiele ciekawych i łatwych przepisów na ciasta

Wiele osób zarówno kobiet jak i mężczyzn, boryka się z problemem nadwagi lub otyłości. Stosują różnego rodzaju diety, a mimo to obserwują ciągłe przybieranie na wadze, brak energii, depresję, zachcianki na coś słodkiego, senność po posiłku, zaburzenia hormonalne. Przyczyną tego stanu może być insulinooporność. Co to jest insulinooporność? Insulinooporność jest stanem, w których dochodzi do zmniejszenia wrażliwości komórek na działanie hormonu insuliny, która ma za zadanie obniżyć poziom glukozy. W prawidłowych warunkach, po spożyciu pokarmu

Ostatnimi czasy mleka roślinne, nazywane także napojami roślinnymi, cieszą się coraz większą popularnością wśród koneserów zdrowego odżywiania. Na półkach supermarketów, czy w sklepach internetowych możemy znaleźć szeroką ofertę tego rodzaju produktów. Poniżej piszemy m.in. dlaczego warto spożywać mleko roślinne, który rodzaj najlepiej nadaje się do kawy oraz jak przygotować własny napój roślinny w domu. Dlaczego warto pić mleko roślinne? Dolegliwości trawienne związane z nietolerancją laktozy, enzymu zawartego w mleku krowim, dotykają coraz większej liczby osób.

Na plan pierwszy wysuwa się żywność bogata w błonnik i węglowodany. Teraz spróbujmy nieco uściślić plany. Pełne ziarno: Pozwól pełnym ziarnom (w przeciwieństwie do przetwarzanych) odgrywać główną rolę w twojej diecie. Przetworzone zboża są zmielone (np. mąka) lub pozbawione błonnika (np. biały ryż). Badania wykazują, iż pełne ziarna wyzwalają nieco mniej kalorii. Tak więc ryż, owies czy kukurydza są mniej kaloryczne niż mąka otrzymana z pełnych ziaren. Zastąp chleb ryżem. Surowa żywność: Stale zwiększaj spożycie