27 maja 2020 Marysia Zdrowy styl życia

Jak prawidłowo zrobić rozgrzewkę przed treningiem?

Dlaczego rozgrzewka przed treningiem jest tak istotna? Osoby aktywne fizycznie doskonale wiedzą, że aby trening przebiegał zgodnie z wszelkimi standardami powinien być poprzedzony odpowiednią rozgrzewką. Długość jej trwania zależy w tym momencie od indywidualnych predyspozycji człowieka oraz poziomu wytrenowania. W każdym razie poświęcenie przynajmniej kilku minut na ćwiczenia wydaje się absolutnie niezbędną kwestią. Jeżeli ktoś poważnie podchodzi do zagadnień związanych ze zdrowiem, to na pewno weźmie sobie podobne uwagi do serca. W pierwszej kolejności solidna

[Czytaj dalej]

13 maja 2020 Marysia Zdrowe odżywianie

Domowa granola FIT

Szukając szybkich sposobów na utratę wagi, często natrafiamy na poradę, że najlepszym sposobem jest wprowadzenie do naszego codziennego jadłospisu granoli. Dodatkowo nawet jeśli nie zależy nam, aby stracić zbędne kilogramy, to jest to całkiem dobry sposób na rozpoczęcie zdrowego odżywiania. Jednak w dzisiejszych czasach nikt nie może być pewny tego, co kryje się w produktach, które kupujemy w sklepach. Dlatego bardzo dobrą alternatywą do kupnej granoli może być jej domowa wersja, wykonana przez nas samych.

[Czytaj dalej]

30 kwietnia 2020 Marysia Zdrowe odżywianie

Jak zamrozić grzyby, aby na tym nie ucierpiały?

W okresie jesiennym lasy obfitują w grzyby. Wiele osób później zastanawia się, co może zrobić ze swoimi zbiorami. Czy można je zamrozić, a może lepiej jest po prostu poddać je suszeniu? Tak naprawdę nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ każdy grzyb tak naprawdę wymaga zupełnie innego traktowania. Czy można mrozić grzyby? Grzyby jak najbardziej można mrozić i nie trzeba się tego bać. Jednak warto mieć świadomość tego, iż nie każdy rodzaj grzybów może

[Czytaj dalej]

17 kwietnia 2020 Marysia Przepisy kulinarne

Zdrowy i pyszny przepis na kotlety z czerwonej fasoli

Zdrowe odżywanie nie sprowadza się jedynie do sałatek warzywnych oraz koktajli owocowych. Nic nie stoi na przeszkodzie, abyśmy, nawet będąc na diecie, jadali tradycyjne potrawy. Wystarczy je tylko trochę zmodyfikować. Oto pomysł na przepyszne i sycące kotlety, które urozmaicą lunch lub obiad. Wegetariańskie kotlety – zalety w diecie Kotlety wcale nie muszą zawierać mięsa. W naszej narodowej kuchni już od setek lat obecne były przepisy na różnego rodzaju kotlety jarskie. Nasze babcie formowały je najczęściej

[Czytaj dalej]

";