14 lutego 2020 Marysia Zdrowy styl życia

W jaki sposób codzienne spacery wpływają na nasze zdrowie?

W walce o zdrowie i właściwy tryb życia warto rozpatrywać różne formy aktywności, które pomogą w odpowiednim dbaniu o ciało. Forma ruchu jaką są spacery zapewniają bezinwazyjną i zrównoważoną okazję do spalania energii, a także kontaktu ze świeżym powietrzem. Spacer – kalorie spalone w przyjemny sposób! Spacer w odpowiednim tempie może przerodzić się w pełnoprawny trening zapewniający nam odpowiedni poziom wysiłku do spalania niechcianych kalorii. Już marsz na poziomie 6 kilometrów na godzinę jest w

[Czytaj dalej]

30 stycznia 2020 Marysia Zdrowe odżywianie

Dietetyczne ciasta, czyli słodki ratunek na diecie

Osoby będące na diecie, z pewnością najbardziej żałują tego, że musiały odstawić słodycze. Dla wielu osób, jest to bardzo duże wyrzeczenie, którego nie są w stanie spełnić. Specjaliści uważają, że osoby, które całkowicie zrezygnowały ze słodyczy nie będą na diecie zbyt długo, ponieważ są uzależnieni od słodkiego smaku. Dlatego, bardzo dobrym rozwiązaniem są dietetyczne ciastka! Ciasta bez cukru są zdrowsze! W Internecie i w książkach kucharskich można znaleźć wiele ciekawych i łatwych przepisów na ciasta

[Czytaj dalej]

16 stycznia 2020 Marysia Przepisy kulinarne

Koktajle dietetyczne – przepisy i efekty

Część osób, które usiłują schudnąć, stosuje surowe reżimy dietetyczne, celowo omija posiłki, redukuje ilość spożywanych kalorii. Z kolei inni, spożywają monotonne, jałowe posiłki pozbawione witamin, mikro- oraz makroelementów i wartości odżywczych. Jeżeli masz problem z trzymaniem założeń swojej diety, widzisz u siebie efekt jojo albo ciągle chodzisz głodna, rozważ spożywanie koktajli dietetycznych. Sprawdzą się, jako pełnowartościowy zamiennik każdego posiłku, dostarczą wartościowych składników i zapewnią sytość na długi czas. Koktajl na śniadanie = świetne samopoczucie przez

[Czytaj dalej]

2 stycznia 2020 Marysia Zdrowy styl życia

Otyłość, a sprawność stawów

Otyłość to jedna z kilku najczęstszych chorób w Polsce, która prowadzi do śmierci. Według badań przeprowadzonych na początku 2019 roku wynika, że aż 22 miliony Polaków choruje na nadwagę. Lekarze alarmują, że liczba chorych wciąż rośnie. Brzmi jak epidemia! Co grozi osobom z nadwagą, jeżeli nie zaczną wprowadzać zmian w swoje życie? Jak wyliczyć BMI i ryzyko wystąpienia niebezpiecznych chorób? Otyłość w Polsce W Polsce zjawisko nadwagi i otyłości jest coraz bardziej powszechne. Problem obtłuszczenia

[Czytaj dalej]

";