16 stycznia 2020 Marysia Przepisy kulinarne

Koktajle dietetyczne – przepisy i efekty

Część osób, które usiłują schudnąć, stosuje surowe reżimy dietetyczne, celowo omija posiłki, redukuje ilość spożywanych kalorii. Z kolei inni, spożywają monotonne, jałowe posiłki pozbawione witamin, mikro- oraz makroelementów i wartości odżywczych. Jeżeli masz problem z trzymaniem założeń swojej diety, widzisz u siebie efekt jojo albo ciągle chodzisz głodna, rozważ spożywanie koktajli dietetycznych. Sprawdzą się, jako pełnowartościowy zamiennik każdego posiłku, dostarczą wartościowych składników i zapewnią sytość na długi czas. Koktajl na śniadanie = świetne samopoczucie przez

[Czytaj dalej]

2 stycznia 2020 Marysia Zdrowy styl życia

Otyłość, a sprawność stawów

Otyłość to jedna z kilku najczęstszych chorób w Polsce, która prowadzi do śmierci. Według badań przeprowadzonych na początku 2019 roku wynika, że aż 22 miliony Polaków choruje na nadwagę. Lekarze alarmują, że liczba chorych wciąż rośnie. Brzmi jak epidemia! Co grozi osobom z nadwagą, jeżeli nie zaczną wprowadzać zmian w swoje życie? Jak wyliczyć BMI i ryzyko wystąpienia niebezpiecznych chorób? Otyłość w Polsce W Polsce zjawisko nadwagi i otyłości jest coraz bardziej powszechne. Problem obtłuszczenia

[Czytaj dalej]

18 grudnia 2019 Marysia Przepisy kulinarne

Burger z buraka – świetna opcja dla wegetarian!

Coraz popularniejszym rozwiązaniem zarówno wśród mięsożerców, jak i wegetarian, jest stosowanie warzyw zamiennie z mięsem. Dieta wegetariańska już nie kojarzy się z restrykcyjnym i nieurozmaiconym jadłospisem, ale prostymi i sytymi daniami. Doskonałym zamiennikiem mięsa są różne warzywa, które po odpowiedniej obróbce strukturą przypominają kotlety z burgerowni. Kotlety buraczane nadadzą się jako główny składnik wegetariańskiego burgera. Na wykonanie takiego bezmięsnego kotleta składają się proste czynności i aromatyczne przyprawy. Przepis jest bardzo prosty, a efekt znakomity. Bezmięsne

[Czytaj dalej]

2 grudnia 2019 Marysia Zdrowe odżywianie

Dieta w insulinoopornosci

Wiele osób zarówno kobiet jak i mężczyzn, boryka się z problemem nadwagi lub otyłości. Stosują różnego rodzaju diety, a mimo to obserwują ciągłe przybieranie na wadze, brak energii, depresję, zachcianki na coś słodkiego, senność po posiłku, zaburzenia hormonalne. Przyczyną tego stanu może być insulinooporność. Co to jest insulinooporność? Insulinooporność jest stanem, w których dochodzi do zmniejszenia wrażliwości komórek na działanie hormonu insuliny, która ma za zadanie obniżyć poziom glukozy. W prawidłowych warunkach, po spożyciu pokarmu

[Czytaj dalej]

";