2 grudnia 2019 Marysia Zdrowe odżywianie

Dieta w insulinoopornosci

Wiele osób zarówno kobiet jak i mężczyzn, boryka się z problemem nadwagi lub otyłości. Stosują różnego rodzaju diety, a mimo to obserwują ciągłe przybieranie na wadze, brak energii, depresję, zachcianki na coś słodkiego, senność po posiłku, zaburzenia hormonalne. Przyczyną tego stanu może być insulinooporność. Co to jest insulinooporność? Insulinooporność jest stanem, w których dochodzi do zmniejszenia wrażliwości komórek na działanie hormonu insuliny, która ma za zadanie obniżyć poziom glukozy. W prawidłowych warunkach, po spożyciu pokarmu

[Czytaj dalej]

18 listopada 2019 Marysia Przepisy kulinarne

Dietetyczna pizza na spodzie z kalafiora

Znowu mamy jesień. O ile ta piękna, słoneczna, polska złota jesień jest oczekiwana przez wszystkich, o tyle ta w wydaniu mrocznym, deszczowym i wietrznym już zdecydowanie mniej. Nie ma co się oszukiwać, chłodne dni i długie wieczory sprzyjają wzmożonemu apetytowi. Do tego dochodzi brak ochoty na ruch i aktywność fizyczną, częste przeziębienia i infekcje. Dlatego częściej sięgamy po słodycze, przekąski i dania typu fast food, żeby choć trochę umilić sobie jesienną szarugę. I co się

[Czytaj dalej]

1 listopada 2019 Marysia Zdrowe odżywianie

Które mleko roślinne jest najzdrowsze?

Ostatnimi czasy mleka roślinne, nazywane także napojami roślinnymi, cieszą się coraz większą popularnością wśród koneserów zdrowego odżywiania. Na półkach supermarketów, czy w sklepach internetowych możemy znaleźć szeroką ofertę tego rodzaju produktów. Poniżej piszemy m.in. dlaczego warto spożywać mleko roślinne, który rodzaj najlepiej nadaje się do kawy oraz jak przygotować własny napój roślinny w domu. Dlaczego warto pić mleko roślinne? Dolegliwości trawienne związane z nietolerancją laktozy, enzymu zawartego w mleku krowim, dotykają coraz większej liczby osób.

[Czytaj dalej]

30 października 2019 Marysia Zdrowy styl życia

Jak nadwaga i otyłość wpływają na stawy kolanowe?

Zbyt duża waga może przynieść nam bardzo negatywne skutki zdrowotne. Nadwaga może doprowadzić do zniszczenia stawu kolanowego i stawu skokowego, czyli dwóch najważniejszych stawów w układzie ruchu. Przy otyłości właśnie kolana i kostki są najmocniej obciążone przez ciężar naszego ciała. Według badań obciążenie kolana jest związane głównie z ogromną siłą mięśnia czworogłowego uda. Jak się okazało wywiera on nawet 300-kilogramowy nacisk na rzepkę. To potężna waga, dlatego najwięcej problemów zwyrodnieniowych stawów wykrywa się u osób

[Czytaj dalej]

";