29 lutego 2020 Marysia Przepisy kulinarne

Przepis na owsiankę, która da Ci siłę na cały dzień!

Płatki owsiane – właściwości To, że płatki owsiane są skarbnicą dobrych wartości odżywczych ludzie wiedzą już od dawna. Pierwsze wzmianki o uprawie owiesu pochodzą nawet z epoki brązu, a w średniowieczu owsianka była jednym z podstawowych produktów spożywczych. Co szczególnie ważne, w porównaniu z innymi rodzajami płatków, owsiane wyróżniają się wyższą wartością energetyczną. Podobnie jest, jeśli porównamy wartości odżywcze, które są nawet 3 razy bardziej bogate. Na uwagę zasługuje np. aż 35% kwasu oleinowego, czyli

[Czytaj dalej]

16 stycznia 2020 Marysia Przepisy kulinarne

Koktajle dietetyczne – przepisy i efekty

Część osób, które usiłują schudnąć, stosuje surowe reżimy dietetyczne, celowo omija posiłki, redukuje ilość spożywanych kalorii. Z kolei inni, spożywają monotonne, jałowe posiłki pozbawione witamin, mikro- oraz makroelementów i wartości odżywczych. Jeżeli masz problem z trzymaniem założeń swojej diety, widzisz u siebie efekt jojo albo ciągle chodzisz głodna, rozważ spożywanie koktajli dietetycznych. Sprawdzą się, jako pełnowartościowy zamiennik każdego posiłku, dostarczą wartościowych składników i zapewnią sytość na długi czas. Koktajl na śniadanie = świetne samopoczucie przez

[Czytaj dalej]

18 grudnia 2019 Marysia Przepisy kulinarne

Burger z buraka – świetna opcja dla wegetarian!

Coraz popularniejszym rozwiązaniem zarówno wśród mięsożerców, jak i wegetarian, jest stosowanie warzyw zamiennie z mięsem. Dieta wegetariańska już nie kojarzy się z restrykcyjnym i nieurozmaiconym jadłospisem, ale prostymi i sytymi daniami. Doskonałym zamiennikiem mięsa są różne warzywa, które po odpowiedniej obróbce strukturą przypominają kotlety z burgerowni. Kotlety buraczane nadadzą się jako główny składnik wegetariańskiego burgera. Na wykonanie takiego bezmięsnego kotleta składają się proste czynności i aromatyczne przyprawy. Przepis jest bardzo prosty, a efekt znakomity. Bezmięsne

[Czytaj dalej]

18 listopada 2019 Marysia Przepisy kulinarne

Dietetyczna pizza na spodzie z kalafiora

Znowu mamy jesień. O ile ta piękna, słoneczna, polska złota jesień jest oczekiwana przez wszystkich, o tyle ta w wydaniu mrocznym, deszczowym i wietrznym już zdecydowanie mniej. Nie ma co się oszukiwać, chłodne dni i długie wieczory sprzyjają wzmożonemu apetytowi. Do tego dochodzi brak ochoty na ruch i aktywność fizyczną, częste przeziębienia i infekcje. Dlatego częściej sięgamy po słodycze, przekąski i dania typu fast food, żeby choć trochę umilić sobie jesienną szarugę. I co się

[Czytaj dalej]

";