9 maja 2016 admin Zdrowy styl życia

Ostatni sekret: zielona herbata

Tak jak obiecałam, opiszę teraz moją tajemną broń, mój mały sekret, z którym chcę się z wami podzielić. Ci z was, którzy są niecierpliwi (podobnie jak ja kiedyś), muszą sobie powiedzieć, że niecierpliwość jest przyczyną dodatkowego stresu, wcale nie ułatwiającego utraty zbędnych kilogramów. Czekaliście tak długo, by znaleźć skuteczną metodę, którą właśnie wam ujawniłam, nie psujcie zatem wszystkiego, rezygnując z jej stosowania już po pierwszym tygodniu. Wiem jednak, że niektórzy z was potrzebują wyraźnego bodźca,

[Czytaj dalej]

5 maja 2016 admin Zdrowy styl życia

Nie zapominajcie o przyprawach

Przyprawy to substancje aromatyczne uzyskiwane z niektórych roślin (ich kory, korzeni, liści, strąków, nasion itp.). Pochodzą one z wszystkich kontynentów i są dodawane do rozmaitych potraw, by podnieść ich smak, uczynić je lżej strawnymi, ale również pobudzić funkcjonowanie układu trawiennego. Ta ostatnia właściwość ma zwłaszcza istotne znaczenie, gdyż wywiera wpływ na utratę przez nas zbędnych kilogramów. Przygotowałam dla was delikatne i smaczne mieszanki przypraw. Używajcie ich do przyprawiania przygotowywanych przez siebie potraw, a na pewno

[Czytaj dalej]

2 maja 2016 admin Zdrowy styl życia

Szanujcie to, co jecie

Gotowanie warzyw Jak wam być może wiadomo, w procesie gotowania obniża się znacząco wartość odżywcza większości pokarmów, a przede wszystkim warzyw. Warzywa można podzielić na dwie kategorie ze względu na sposób ich jedzenia: warzywa świeże i warzywa suszone. Warzywa o jadalnych nasionach – fasola, groch, soczewica, bób – mają niekiedy większą wartość odżywczą niż mięso, zawierają nukleiny i lecytyny dostarczające naszemu organizmowi znaczne ilości łatwo przyswajalnego fosforu. Mają jednak również wadę: zawarte w nich cukry

[Czytaj dalej]

26 kwietnia 2016 admin Zdrowy styl życia

Przestrzegajcie kilku bardzo prostych zasad odżywiania

Nie łączcie pewnych pokarmów Od wielu lat istnieje metoda, której skuteczność potwierdziły tysiące ludzi na całym świecie. Polega ona na jedzeniu oddzielnie posiłków białkowych (mięso, jajka, sery podawane z dodatkiem surowych bądź gotowanych warzyw) i posiłków węglowodanowych (pieczywo, ryż, makaron, ziemniaki podawane również z dodatkiem surowych bądź gotowanych warzyw), a także posiłków, na które składają się wyłącznie owoce. Poniżej omówię pokrótce podstawowe zasady tej metody. Jeśli jemy tak, by nie odczuwać głodu, a procesy trawienia

[Czytaj dalej]

";